Czy zdajesz sobie sprawę, jak zdumiewający jest twój układ odpornościowy? To naturalna tarcza twojego organizmu przed grypą, przeziębieniem, anginą, gorączką i innymi chorobami. Bez względu na porę roku, twoje ciało może być podatne na zarazki i bakterie, które powodują choroby. A nikt nie chce chorować. Nie oznacza to jednak, że należy siedzieć z założonymi rękami i czekać na to, co nieuniknione. Bądź proaktywny. Naturalnie wzmacniając układ odpornościowy teraz, możesz uniknąć paskudnej choroby w tym roku.

Ogranicz środki do dezynfekcji rąk

Tak, środek do dezynfekcji rąk jest znany z zabijania zarazków powodujących choroby. Ale badania wykazały, że tylko środki dezynfekujące do rąk zawierające od 60 do 95 procent alkoholu są skuteczne w zabijaniu zarazków. Osoby o niższym stężeniu alkoholu, jak stwierdza amerykańskie Centrum Kontroli Chorób, mogą powodować, że zarazki uodpornią się na środek odkażający. Ponadto środki dezynfekujące do rąk są mniej skuteczne w usuwaniu bakterii w porównaniu ze zwykłym mydłem i wodą. Więcej cennych informacji na: http://sprawnefirmy.pl/category/zdrowie-i-medycyna/.

Wskazówka do zapamiętania: Często myj ręce wodą z mydłem. W sytuacjach, gdy nie możesz umyć rąk, zdecyduj się na środek dezynfekujący do rąk. Tylko nie zamieniaj środka antybakteryjnego na mydło.

Sprawdź!  Bezpieczne poduszki dla kobiet w ciąży

Jedz pokarmy z określonymi składnikami odżywczymi

Niedożywienie to jeden ze sposobów na uszkodzenie układu odpornościowego. Potrzebuje wielu składników odżywczych i witamin, aby być tak silnym, jak to tylko możliwe. Upewnij się, że Twoja dieta zawiera umiarkowane ilości następujących witamin:

  • Selen
  • Witamina A
  • Witamina B2
  • Witamina B6
  • Witamina C
  • Witamina D
  • Witamina E
  • Cynk
Sprawdź!  Biegunka u niemowlaka

Wskazówka do zapamiętania: w szerszym zakresie dobrze zaokrąglona dieta wypełniona owocami i warzywami jest zawsze dobrą drogą do wzmocnienia układu odpornościowego.

Pij więcej wody

Jeśli chodzi o zdrowie, spożywanie dużej ilości H2O jest oczywiste. Czemu? Ponieważ woda wzmacnia organizm. Pomaga budować mięśnie, przenosząc więcej tlenu do komórek. Wypłukuje również toksyny z ważnych narządów. Ponieważ promienie słoneczne są najbardziej intensywne w okolicach czerwca, jest to szczególnie ważne w okresie letnim.

Te wskazówki wzmacniające odporność mogą wydawać się oczywiste, ale łatwo o nich zapomnieć, dopóki nie zachorujesz. Nie czekaj. Wzmocnij swój układ odpornościowy już dziś. Jeśli zachorujesz, zatrzymaj się w najbliższym pogotowiu ratunkowym lub zarezerwuj wizytę online, korzystając z poniższego widżetu! Pomożemy Ci poczuć się lepiej. Zobacz nasze ceny na dopłaty i wizyty tego samego dnia, z ubezpieczeniem i bez.